RUN PUMA se une a uno de los eventos de verano más esperados de la Ciudad de México, los 21k de la Carrera del Día del Padre.
Esta carrera no solo celebra a todos los padres del mundo, sino que también brinda la oportunidad de competir y superarse en una gran prueba dentro del mundo del running.
Para asegurar que los corredores estén en su mejor forma para este evento, RUN PUMA ha creado un plan de entrenamiento específico. Este plan incluye una variedad de ejercicios especializados, diseñados para trabajar áreas funcionales clave y permitir a los corredores aprovechar al máximo esta carrera única.
El plan de entrenamiento abarca 11 semanas, el tiempo restante antes de la carrera, con ejercicios específicos para cada día. Se recomienda entrenar 5 días a la semana y descansar 2 días, ya que el descanso es fundamental para la recuperación muscular y el rendimiento óptimo.
Cada sesión de entrenamiento está diseñada para durar menos de una hora y media, lo que permite que se ajuste fácilmente a la rutina diaria. A lo largo del entrenamiento, se incluyen ejercicios variados para trabajar diferentes grupos musculares y lograr un desarrollo integral en la preparación para la carrera.
Además, el plan de entrenamiento incluye un glosario con los términos comunes del running, lo que facilita la comprensión de los ejercicios y la ejecución correcta de los mismos.
¡No pierdas la oportunidad de participar en los 21K de la Carrera del Día del Padre 2024! Echa un vistazo al plan de entrenamiento y prepárate para vivir una experiencia inolvidable en esta emocionante carrera.
